5 Consejos para actuar cuando sentimos que salimos de la zona de seguridad
- No perder contacto con la respiración nasal, observar cuando respiramos, como respiramos.
- Llevar al cuerpo al movimiento, soltar a través de las extremidades.
- Recrear o Recordar momentos en que nos hayamos sentido seguros.
- Sentir el momento de seguridad que recordamos, ver los colores, escuchar los sonidos, sentir que somos parte de ese momento nuevamente, sintiendo que somos capaces de sentirnos seguros.
- Buscar un lugar dentro de tu casa en que te sientes bien y trasladarte ahí sintiendo la sensación de seguridad. Verás que puedes transformar ese espacio en un lugar seguro para ti.
Pongo a disposición atenciones individuales y/o grupales, personales y/o familiares de coaching sistémico y neurolingüístico vía on-line. www.ezm.cl
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