FRUSTRACIÓN ¿Es posible manejarla…?
FRUSTRACIÓN ¿Es posible manejarla…?
Las emociones, son el vehículo que nos conecta con los otros y con nosotros mismos, son una energía que nos vincula. Cuando la emoción se procesa en el cerebro y la persona es consciente de dicha emoción y del estado de ánimo que le produce, da lugar al sentimiento. Los sentimientos son la interpretación que hacemos de las emociones y se regulan mediante nuestros pensamientos. La frustración es un sentimiento que se produce cuando las cosas no salen como esperamos o queremos que salgan. Todos hemos sentido frustración en algún momento. La viven los niños/as, los/as adolescentes y los adultos de todas las edades. Es una reacción emocional ante la imposibilidad de no conseguir nuestros deseos, la cual nos produce ansiedad, ira, desilusión, incluso podría provocar una depresión. Una persona con un nivel de tolerancia a la frustración baja le basta con una adversidad mínima para enfadarse, entristecerse o angustiarse. Una persona con un alto nivel de tolerancia a la frustración podrá mantener su estado de ánimo sin alteración, aunque no vea cumplidas sus expectativas. Tolerar la frustración significa ser capaz de afrontar los problemas y limitaciones que nos encontramos a lo largo de la vida, y las molestias o incomodidades que puedan causarnos. Por lo tanto, se trata de una actitud y, como tal, puede trabajarse y desarrollarse. ¿Qué es la intolerancia a la frustración? Las personas con baja tolerancia a la frustración tienen una sensibilidad excesiva hacia todo aquello que les resulta desagradable: No toleran la incomodidad, los contratiempos, las trabas o problemas. No soportan la demora en la satisfacción de sus deseos, ni ningún sentimiento o circunstancia que pueda resultarles desagradable. Estas personas, suelen presentar estados de estrés, enfado, ansiedad, tristeza, resentimiento. Normalmente, tienden a victimizarse y a culpar a otros de lo que les pasa. Es frecuente que los adultos que sufren intolerancia a la frustración se rindan antes de conseguir sus metas. La frustración es un indicador de que las cosas no han salido como queremos. El Mercurio publicó el 08 de enero del año 2023, “Es normal sentir frustración si no se alcanzó el puntaje para entrar a la carrera deseada”, refiriéndose a los/as estudiantes que rindieron PAES https://digital.elmercurio.com/2023/01/08/A/HO47L75N#zoom=page-width, sin embargo, hay que aprender a ser tolerante con ella y gestionarla, identificando las causas, eligiendo la mejor técnica para aumentar la tolerancia a la frustración y elaborando un plan de acción.
